Zumba

Zumba je taneční fitness hodina plná energie, skvělé hudby a dobré nálady. Kombinuje dynamickou latinsko-americkou hudbu a latinsko-americké tance spolu s aerobními pohyby. Využívá tance jako Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Belly Dance a mnoho dalších ... Zumba je jednoduchá, rytmická, dynamická, energická a prostě zábavná! Na hodiny zumby se nemusíte připravovat a učit se složité kroky, vše se naučíte na hodinách a ani se nic nestane, když občas budete chybět. Zumba vás nenutí pamatovat si nazpaměť, Zumba vás prostě jen baví. Energické latinské rytmy vytvářejí při hodině PÁRTY ATMOSFÉRU, která Vás strhne do víru pohybu. Je to cvičení, které Vám zaručeně zvedne náladu a budete se těšit na další!

Při zumbě se střídají pomalé a rychlé rytmy na principu intervalového tréninku s cílem spalovat tuky, vyformovat a posílit celé tělo. Tepová frekvence, potažmo nasazení a intenzita se mění vždy s novou skladbou, což je právě pro hubnutí absolutně ideální stav. Na  hodině propotíte oblečení, ale na tváři máte úsměv od ucha k uchu a nemůžete se dočkat další lekce. Nejvíce posilované svalové partie jsou - zadek, nohy, ruce, bříško a ten nejdůležitější sval těla - Vaše srdce!

Kombinace latino a exotických rytmů vytváří skvělou atmosféru na lekci, na které vytancujete 500 – 1000 kcal za hodinu a zanechá ve Vás skvělý pocit a dobrou náladu. Přijďte, čeká Vás Zumba se Simou :-)